潔西卡的筆記本

「抗壓性」這三個字最近常常聽到。

中華隊在京奧棒球賽連連失敗，教練說「因為球員們的壓力太大，抗壓性不足，所以施展不開」。跆拳道選手楊淑君挑戰前四強失敗時，教練也說「她沒有見過這樣大的場面，抗壓力不足，所以沒有辦法發揮實力。」

為什麼都拿「抗壓性」來解釋失敗？什麼叫作「抗壓性」？我該如何幫助孩子「抗壓」？

所謂的抗壓性，是面對壓力不失常的能力。陌生的環境、得失心太重，是我認為這次京奧造成失常的原因，也是孩子失常的主因，得靠家長幫忙克服！

陌生的環境，會讓我們有不確定、安全的感覺。對於孩子而言，在參加比賽或考試時，連看到對手「好像」很厲害，都會使壓力指數急速上昇。更不用說比賽時遇到強敵或考試時遇到考題很難時，心裡會有多緊張了。

而得失心重，更會讓人動輒得咎。心裡一直想著「如果我考不好該怎麼辦？」「如果我輸了該如何交待」，就沒有辦法集中注意力在表演或解題上，當然也就無法發揮實力了！

那麼，該如何幫忙孩子「抗壓」呢？最基本的，就是事前不斷地練習，並且讓孩子在「模擬」的狀況中練習。

如果鋼琴比賽是在大禮堂中比賽，就設法找一個大禮堂學習上台、彈奏、鞠躬、下台。如果會有很多陌生人來觀賽，就找機會讓孩子常在親人、鄰居、同學面前練習。

再來，就是大人自己要保持平常心，並給孩子最大的支持！寧可在比賽或考試前督促孩子認真準備，然後要百分之百地接受結果，決對不要「以成敗論英雄」，讓孩子沒有後顧之憂地接受挑戰，這樣才可能發揮實力。

其實，有時候是我們作家長的表現得太緊張、太在意了！或許只要我們放輕鬆些，只給孩子必要的支持，孩子反而會樂在生活，沒有壓力了也不一定呢！