「抗壓性」這三個字最近常常聽到。


中華隊在京奧棒球賽連連失敗,教練說「因為球員們的壓力太大,抗壓性不足,所以施展不開」。跆拳道選手楊淑君挑戰前四強失敗時,教練也說「她沒有見過這樣大的場面,抗壓力不足,所以沒有辦法發揮實力。」


為什麼都拿「抗壓性」來解釋失敗?什麼叫作「抗壓性」?我該如何幫助孩子「抗壓」?


所謂的抗壓性,是面對壓力不失常的能力。陌生的環境、得失心太重,是我認為這次京奧造成失常的原因,也是孩子失常的主因,得靠家長幫忙克服!


陌生的環境,會讓我們有不確定、安全的感覺。對於孩子而言,在參加比賽或考試時,連看到對手「好像」很厲害,都會使壓力指數急速上昇。更不用說比賽時遇到強敵或考試時遇到考題很難時,心裡會有多緊張了。


而得失心重,更會讓人動輒得咎。心裡一直想著「如果我考不好該怎麼辦?」「如果我輸了該如何交待」,就沒有辦法集中注意力在表演或解題上,當然也就無法發揮實力了!


那麼,該如何幫忙孩子「抗壓」呢?最基本的,就是事前不斷地練習,並且讓孩子在「模擬」的狀況中練習


如果鋼琴比賽是在大禮堂中比賽,就設法找一個大禮堂學習上台、彈奏、鞠躬、下台。如果會有很多陌生人來觀賽,就找機會讓孩子常在親人、鄰居、同學面前練習。


再來,就是大人自己要保持平常心,並給孩子最大的支持!寧可在比賽或考試前督促孩子認真準備,然後要百分之百地接受結果,決對不要「以成敗論英雄」,讓孩子沒有後顧之憂地接受挑戰,這樣才可能發揮實力。


其實,有時候是我們作家長的表現得太緊張、太在意了!或許只要我們放輕鬆些,只給孩子必要的支持,孩子反而會樂在生活,沒有壓力了也不一定呢





 



 





 


 

潔西卡 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()