潔西卡的筆記本

昨天到Calvert 接Samantha下課。遠遠地看到Samantha匆匆忙忙向我衝過來，臉上少了可愛的笑容，反而有一點蒼白。

「媽咪..！我要告訴妳一件事..」Samantha一把抓住我的手，啊！手好冰！

「我好怕！早上我向同學借書看，不小心看到恐怖的畫面，好可怕！好可怕！」Samantha用力抱著我，眼眶開始紅了起來，好像忍耐很久的情緒終於爆發。

我抱著她不斷地安慰，要她不要怕，不過她還是悶悶不樂，晚餐只吃了個水餃就說吃不下了。

我想Samantha可能真的嚇著了！

整晚我一直陪著她，儘量不讓她自己一個人，免得她又害怕起來。在確認她的情緒比較平復之後，我決定和她聊一聊我對「恐懼」的看法。

「Samantha，妳知道媽咪害怕的時候會怎麼辦嗎？」

「妳會哭嗎？」

「剛開始可能會耶！不過我不會哭很久，因為我知道越哭會越心慌、越害怕！我會深呼吸，想一想最壞的狀況是什麼？然後想一個面對的辦法。」

「那妳小時候看到可怕的畫面，會怎麼做？」   

「我會說服自己，那是假的。即便是真的，我沒有做壞事，我是友善的人，也不用害怕。」「而且如果當妳遇見害怕的事，只是不斷哭泣或害怕，而不想出對付的辦法，那就會不斷被這件你所害怕的事打敗，常常受到驚嚇。」

 「那我該怎麼做呢？」

「妳應該想一想，當你又看到可怕的圖片時，會怎麼做？是馬上轉念，告訴自己不怕，那是假的？還是有其他的好辦法？只要妳心裡想好了面對的方法，就不會那麼怕了！」

「真的有用嗎？」

「試試看囉！媽咪幫妳加油！」

雖然克服恐懼不是件容易的事，還是祈禱Samantha能從害怕的情緒中，學習到培養勇氣的道理。